EL SÁBADO 10 DE JULIO, LA PSICOLOGÍA DIJO PRESENTE

Silvia leyó al aire un material que nos envió la licenciada Liliana Meoqui quien nos aclara que su formación es de la UBA con un enfoque psicoanalítico que con el tiempo dejó para tomar la orientación de la logoterapia (se basa en la búsqueda de sentido de la propia vida, mira hacia el futuro y busca conducir al paciente para asumir sus propias responsabilidades). "También me gusta la terapia cognitiva que pone énfasis en identificar actitudes y pensamientos negativos, para cambiarlos"
Y ahora su informe:
¡SE PUEDE SER FELIZ?
Tiene mucha más chance de lograrlo las personas optimistas. El optimista tiende a interpretar que sus problemas son pasajeros, controlables y propios de una situación. El pesimista, por el contrario, cree que sus problemas durarán siempre.
¿Se nace optimista?
Sí, los optimistas poseen una cantidad superior de serotonina, neurotrasmisor encargado de equilibrar las emociones. Se ha demostrado que gemelos idénticos, adoptados por padres diferentes que crecen y se educan en ámbitos familiares y sociales distintos, tienen un optimismo similar.
Otro factor importante es el ambiente familiar con sus mandatos diarios; no es lo mismo un padre o madre que siempre padece su trabajo o se lamenta de su vida que otro que disfruta.
¿Puede hacerse optimista?
Para lograr una disposición optimista debemos adoptar una mirada especial del pasado, presente y futuro.
Nuestra autobiografía se forma a partir de los 2 años y medio, dpende mucho de cómo nos la contaron. Es importante rescatar los acontecimientos buenos y pensar que si existieron momentos negativos, ya no volveremos a ese pasado. "A los recuerdos no hay que amontonarlos, sino seleccionarlos" -R. Rilke
En el presente, disfrutando de los placeres y las gratificaciones; los placeres son censaciones cortas, corporales, sensoriales... un sorbo de buen vino, las gratificaciones son actividades que nos agrada realizar, son más duraderas, como ir al cine, bailar, tener sexo, estudiar.
Nuestra visión del futuro debe ser de confianza y esperanza.
Para terminar podemos hacer un ejercicio con el cual definir nuestro grado de felicidad:
Al lado de los diferentes aspectos de mi vida, debo valorar con PÉSIMO, REGULAR, BUENO, MUY BUENO.
Dinero, poder económico . . . . . . . . . . .
Trabajo, profesión . . . . . . . . . . . . . . . . .
Amigos, vida social . . . . . . . . . . . . . . . .
Amor, pareja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Familia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Placer, ocio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Proyectos personales . . . . . . . . . . . . . .
Salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

En el área en que haya valorado con pésimo o regular debo reflexionar cuál es mi grado de exigencia y recordar que cuanto más grande es la distancia entre lo real y lo ideal menos feliz seré.

Libros recomendados: "La auténtica felicidad" - Martín Seligman; "La fuerza del optimismo" -Luis rojas Marcos.

Descubrimos a Hugo Pollola, Psicólogo Social, en un locro el 9 de Julio,

y arreglamos con él una charla telefónica al día siguiente en el programa.